🛒 Lista de Compras — mockup visual

A folha do quadro de cortiça e a lista padrão digital. Detalhes em /templates/lista-compras/ no site.

Lista da Semana

Escaneie se a lista acima estiver vazia → lista padrão

Lista Padrão (kit básico)

Proteína rápida

Ovo
Iogurte
Castanha

Carboidrato rápido

Pão
Fruta fácil
Barra de cereal

Para o freezer

Proteína para congelar
Arroz / macarrão
Vegetal que congela bem