Financeiro
Especificação para montar no Google Sheets, ou usar como referência ao configurar Mobills ou Organizze. O objetivo é visibilidade clara. TDAH precisa ver o saldo diminuir, não só saber o número.
Aba 1: visão geral do mês
Seção intitulada “Aba 1: visão geral do mês”| Coluna | Conteúdo |
|---|---|
| Categoria | Moradia, alimentação, delivery, transporte, lazer, congresso, outros |
| Orçado | Valor planejado pro mês |
| Gasto até agora | Atualizado a cada lançamento |
| Saldo restante | Orçado menos gasto, destacado se negativo |
Um gráfico simples de barra, orçado contra gasto por categoria, ajuda mais que número puro. Visual bate mais rápido que tabela.
Aba 2: orçamento fatiado por semana
Seção intitulada “Aba 2: orçamento fatiado por semana”Em vez de só um total mensal, grande demais para gerar alerta a tempo, divida o orçamento de categoria variável, como alimentação, delivery e lazer, em quatro fatias semanais.
| Semana | Orçado | Gasto | Saldo |
|---|---|---|---|
| Semana 1 | |||
| Semana 2 | |||
| Semana 3 | |||
| Semana 4 |
Aba 3: delivery, ou gasto por impulso
Seção intitulada “Aba 3: delivery, ou gasto por impulso”Uma categoria isolada, com saldo visível e decrescente. Quando chega a zero, acabou, sem negociar “só dessa vez”. Defina o valor mensal desse envelope junto, num momento calmo, não no meio da vontade de pedir comida.
Aba 4: congressos e viagens de trabalho
Seção intitulada “Aba 4: congressos e viagens de trabalho”| Viagem | Categoria | Orçado | Gasto real | Reembolsável? |
|---|
Separado do orçamento pessoal, para não misturar gasto de trabalho com gasto de vida. Facilita prestação de contas e reembolso.
A regra de ouro: cooling-off period
Seção intitulada “A regra de ouro: cooling-off period”Antes de qualquer compra não planejada, fora do orçamento de necessidade básica: espere vinte e quatro horas. Anote o item numa lista de “quero comprar” em vez de comprar na hora. Se depois de vinte e quatro horas ainda fizer sentido, compra. Se não, a vontade provavelmente já passou.
Alternativa pronta
Seção intitulada “Alternativa pronta”Se a planilha manual virar fricção demais para manter atualizada, Mobills, com metas por envelope nativo e o app financeiro mais baixado do Brasil, ou Organizze, mais leve e com controle compartilhado, resolvem a mesma coisa sem a manutenção manual.
Impulse Buying & Budgeting Strategies for ADHD (7 de maio de 2025). ADDitude Magazine. Base para o cooling-off period de 24 horas e o orçamento fatiado por semana. Link.
Adult ADHD: Managing Finances (1 de outubro de 2025). Emily Halnon e Stephanie Langmaid, revisão médica de Shruthi N., WebMD. Base para a estrutura geral de visibilidade financeira usada nesta planilha. Link.